Omasta jaksamisesta huolehtiminen

Työn organisoinnilla ja työtehtävän asettamilla vaatimuksilla on keskeinen merkitys töissä pärjäämisen kannalta. Lisäksi työkykyyn, ja sitä kautta jaksamiseen, voivat vaikuttaa ennakoimattomat tapahtumat, kuten sairastuminen tai vammautuminen.

Yksilö voi kuitenkin omilla toimenpiteillään tiettyyn rajaan asti huolehtia työkykynsä ylläpidosta. Terveellinen ruokavalio, liikunnan harrastaminen omien mahdollisuuksien rajoissa ja riittävä lepo ovat tärkeitä jaksamisen peruspalikoita. Mielenkiintoiset harrastukset ja sosiaaliset kontaktit tukevat henkistä hyvinvointia. Vertaistukea löytää paikallisista potilas- ja kansanterveysjärjestöistä, joilla on usein esimerkiksi liikunta- ja muita harrastusryhmiä.

Työpaikalla omasta jaksamisestaan voi huolehtia muun muassa opettelemalla vähemmän kuormittavia työtapoja, organisoimalla omaa työtään järkevästi ja koettamalla pitää työajat kohtuullisina. Oman ammattitaidon kehittäminen ja vahva työmotivaatio auttavat jaksamaan. Samalla on kuitenkin hyvä muistaa, että elämä on myös paljon muuta kuin työtä.

Positiivinen asenne elämään, muihin ihmisiin ja työhön tukee selviytymistä tilanteesta kuin tilanteesta. Positiivista mielialaa ei välttämättä kannata jäädä odottelemaan, vaan sitä voi itsekin houkutella esiin kiinnittämällä huomiota omiin vahvuuksiinsa ja tilanteensa hyviin puoliin.