Lepo
Riittävä ja hyvälaatuinen uni on terveyden kannalta monin tavoin tärkeää. Niukalla nukkumisella on myös yhteyksiä tiettyihin sairauksiin. Lisäksi väsymys laskee mielialaa ja heikentää oppimiskykyä.
Unen tarve on yksilöllinen. Unentarve on yleensä 6–9 tuntia. Alle puolen tunnin päivänokoset virkistävät, jos yöunet ovat jääneet lyhyiksi.
Lähde ja lisätietoja: Terveyskirjasto
05.04.2012 